Ζ Ω Η    ΠΟΔΗΛΑΤΟ  !!!!


Στο Παρίσι και στο Λονδίνο τα συναντάς σε κάθε γωνιά.  Ποδηλατάκια που σε περιμένουν για να 


κάνεις τη βόλτα σου και να τα αφήσεις στον επόμενο σταθμό.  Στο Άμστερνταμ μαθαίνεις, ως πεζός, 


να προσέχεις πρώτα τα ποδήλατα κι ύστερα τ' αυτοκίνητα.  Στο Βέλγιο το ίδιο.


Οι Ευρωπαίοι συνειδητοποίησαν πριν από εμάς πως το ποδήλατο είναι η απάντηση στην ανάγκη μας 


για πιο υγιεινή και φυσική ζωή κι επέστρεψαν στα πετάλια συνδυάζοντας άσκηση και ψυχαγωγία.


Και μπορεί στην Αθήνα οι λακούβες να είναι πολλές, οι ποδηλατόδρομοι να είναι ελάχιστοι και οι 


οδηγοί να σε αγνοούν πλήρως, αλλά όλο και περισσότεροι Αθηναίοι παίρνουν τα ποδήλατα, 


γλιτώνοντας έτσι το μποτιλιάρισμα, την αγωνία του παρκαρίσματος και, κυρίως, τη βενζίνη.


Γιατί το ποδήλατο είναι ο καλύτερος τρόπος να εντάξεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου!!




ΤΙ  ΣΟΥ  ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ 


Από τις βασικότερες μορφές αεροβικής άσκησης, το ποδήλατο μας προφυλάσσει από την υπέρταση 


και τις καρδιαγγειακές παθήσεις, αυξάνει την αντοχή μας, καταπολεμά την παχυσαρκία, προλαμβάνει 


την κυτταρίτιδα και τους κιρσούς, ενώ κάνει καλό και σε περιπτώσεις υψηλής χοληστερίνης ή και 


διαβήτη.  Ταυτόχρονα, αυξάνει την οστική πυκνότητα μειώνοντας την πιθανότητα οστεοπόρωσης, 


επιταχύνει το μεταβολισμό, εξισορροπεί τις ορμόνες και βελτιώνει το μυοσκελετικό σύστημα και τη 


στάση του σώματός μας.  Αλλά το ποδήλατο έχει και ψυχολογικά οφέλη.  Όπως ακριβώς και μια 


βόλτα στον καθαρό αέρα, μας προσφέρει ενεργητικότητα και διαύγεια, καταπολεμά την κατάθλιψη, 


μας βοηθά να αποβάλλουμε το άγχος και τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.  Το ποδήλατο είναι 


ο καλύτερος τρόπος να αποκτήσεις ένα πιο γυμνασμένο, δυνατό και όμορφο σώμα.  Ο αεροβικός 


χαρακτήρας της ποδηλασίας μας βοηθά να κάψουμε θερμίδες και αποτελεί ένα τέλειο ζέσταμα πριν 


από την προπόνησή μας, ενώ ταυτόχρονα γυμνάζει τους μυς των ποδιών (τετρακέφαλοι, 


γλουτοί,μηριαίοι δικέφαλοι, γάμπες) και βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση.