Γρίπη - Αντιμετώπιση

Η γρίπη είναι ένα νόσημα λοιμώδους προέλευσης που ερεθίζει τις αμυγδαλές και προκαλεί πυρετό, βήχα, κρυολόγημα, πονοκέφαλο, ατονία και ανορεξία.


-Για να θεραπεύσουμε τη γρίπη, βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέτουμε:

• μισό κ.γ. τίλιο (άνθη)
• 3 γαρίφαλα (μπαχαρικό)
• μισό κ.γ. θύμο έρπυλλο (όλο το φυτό ανθισμένο, χωρίς τις ρίζες)
• μισό κ.γ. γλυκύρριζα (ρίζα σε σκόνη)

Απομακρύνουμε από τη φωτιά και αφήνουμε σε έγχυση επί 5 λεπτά.

-Για να προλάβουμε τη γρίπη, βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέτουμε το παρακάτω μείγμα:

• 2 σκελίδες σκόρδο
• μισό κ.γ. δεντρολίβανο (φύλλα και ολόκληρα τα κλαράκια)
• 1 κ.γ. θύμο έρπυλλο (ολόκληρο το ανθισμένο υπέργειο φυτό)

Απομακρύνουμε από τη φωτιά, σκεπάζουμε και αφήνουμε σε έγχυση επί 3 λεπτά.  Στραγγίζουμε και πίνουμε ένα φλιτζάνι κάθε βράδυ.

-Το πρωί πριν το φαγητό, σαν πρόληψη και θεραπεία της γρίπης, παίρνουμε ένα κουταλάκι γύρης λουλουδιών διαλυμένης σε 2 κουτάλια χλιαρού νερού που γλυκαίνουμε με μέλι.

Βότανα για κουρασμένα μάτια

Ο καλός ύπνος και η ισορροπημένη διατροφή έχουν ζωτική σημασία για την ομορφιά και τη λάμψη των ματιών.  Τα βότανα μπορούν να βοηθήσουν τα κουρασμένα, κόκκινα, πονεμένα ή ερεθισμένα μάτια.  Μερικά βότανα είναι γνωστά για την καταπραϋντική και αντιφλεγμονώδη δράση τους, ενώ άλλα θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα μάτια σας καθαρά και αστραφτερά.

Συνιστώμενα βότανα

Καταπραϋνουν τα κουρασμένα, πονεμένα και ερεθισμένα μάτια

Χαμομήλι

Ευφρασία

Ίππουρις

Κατιφές

Μειώνουν το πρήξιμο και δίνουν λάμψη

Σαμπούκος

Ευφρασία

Μαραθόσπορος

Περιορίζουν τους μαύρους κύκλους

Μέντα

Υγρό πλύσης ματιών από βότανα

Προσθέστε 60 γρ. (2 κ.σ.) φρέσκα ή 20 γρ. (2 κ.γ.) ξερά βότανα σε 300 ml (2 φλιτζάνια) νερό και αφήστε τα να πάρουν βράση.  Μετά αφήστε τα να σιγοβράσουν επί 10-15 λεπτά και κατεβάστε τα απ' τη φωτιά.  Αφήστε 30 λεπτά και μετά σουρώστε καλά.  Χρησιμοποιήστε το υγρό (εφόσον είναι χλιαρό) απευθείας για πλύσιμο των ματιών, ή μουλιάστε βαμβακάκια ή χοντρές φέτες αγγουριού στο υγρό, στραγγίξτε όσο περισσεύει και βάλτε το στα μάτια σαν κομπρέσα.  Μη φυλάτε το έγχυμα - πετάτε το και φτιάχνετε καινούριο κάθε φορά.

Η κολύμβηση και τα οφέλη της

   Το κολύμπι είναι το κατ' εξοχήν ολοκληρωμένο σπορ.  Είναι ένα από τα ελάχιστα σπορ που δεν απαιτεί παράλληλη γυμναστική επειδή αναπτύσσει, σε ίσο βαθμό, τα άνω και κάτω άκρα χωρίς να δημιουργεί σωματικές ασυμμετρίες.  Είναι ένα από τα πιο σημαντικά σπορ, λοιπόν, έστω και αν πολλοί το αποφεύγουν γιατί τους κουράζει.  Έστω και ερασιτεχνικά, πρέπει να γίνει μια προσπάθεια και μια συγκέντρωση που άλλες αθλητικές δραστηριότητες δεν απαιτούν.
   Δεν υποδεικνύεται όμως σε όσους υποφέρουν από ρευματικά, πνευμονικές παθήσεις και οξείες βρογχικές διαταραχές.

 Πότε να κολυμπάμε

   Οι καλύτερες ώρες είναι οι πρωινές και οι απογευματινές επειδή ο οργανισμός δεν είναι απασχολημένος τότε με την πέψη και μπορεί ν' αφιερωθεί πιο άνετα σε μια κουραστική προσπάθεια.  Η ιδανική περίπτωση είναι το κολύμπι 3 φορές την εβδομάδα, προσπαθώντας να κολυμπήσουμε για 1 ώρα.

Σε ποιους απευθύνεται

   Επειδή είναι μια ολοκληρωμένη άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σαν σωματική θεραπεία.  Ιδιαίτερα υποδεικνύεται σ' όσους έχουν διαταραχές στη σπονδυλική στήλη, σ' όποιον θέλει ν' αναπτύξει τους μυς του κτλ.

Πώς εκτελείται

Καλό είναι οι αρχάριοι να καταφεύγουν σε ένα δάσκαλο κολύμβησης που θα τους μάθει το σωστό τρόπο καθώς και μια προφυλακτική γυμναστική που βοηθάει να αναπνέουμε σωστά όταν κολυμπάμε.  Βασικό στοιχείο είναι να μη φοβόμαστε το νερό, να νιώθουμε ήρεμοι και χαλαρωμένοι, οπότε οι κινήσεις μας θα είναι πιο άνετες και αρμονικές.  Η εξάσκηση πρέπει να είναι προοδευτική και να γίνεται πρώτα μια γυμναστική προπόνηση μισής ώρας.  Ανάμεσα στα διάφορα είδη κολύμβησης έχουμε το κρόουλ, το σκυλάκι, την πεταλούδα και το ύπτιο.  Εκείνο που ταιριάζει περισσότερο στους αρχάριους είναι σίγουρα το κρόουλ, λιγότερο κουραστικό.  Η κολύμβηση γίνεται, εκτός από τη θάλασσα το καλοκαίρι, και το χειμώνα στα κλειστά κολυμβητήρια.

Μέντα (Μέρος πρώτο)

Περιγραφή

Πολυετές φυτό, με κοκκινοπόρφυρα τετράγωνα κοτσάνια και γυαλιστερά σκουροπράσινα οβάλ οδοντωτά φύλλα. Μικρά πορφυρά λουλούδια εμφανίζονται το καλοκαίρι.

Προειδοποίηση
Αποφεύγετε να κάνετε εισπνοές με το λάδι για μεγάλα διαστήματα. Μπορεί να ερεθίσει τους βλεννογόνους. Δεν πρέπει να δίνεται σε παιδιά για περισσότερο από μία εβδομάδα ή σε μωρά με οποιαδήποτε μορφή.

Υγεία
Αντισπασμωδικό, αντισηπτικό βότανο που είναι και ελαφρά χαλαρωτικό.
Συνιστάται για :
την τριχοφυτία του πέλματος
την κακοσμία της αναπνοής
τη βρογχίτιδα
την καταρροή
το κρυολόγημα
τη ζάλη
τον πυρετό
τον πονοκέφαλο από μεθύσι
τον πονοκέφαλο και την ημικρανία
τη δυσπεψία
τη ναυτία και τον εμετό
τον πονόλαιμο

Χάρη στη δυνατότητά της να διασταυρώνεται, υπάρχουν σήμερα πάνω από τριάντα γνωστά είδη μέντας.

Οι ευεργετικές ιδιότητες του ροδιού

Το ρόδι θεωρείται ένα φρούτο που φέρνει τύχη και οι περισσότεροι από εμάς σπάμε ένα ρόδι για να καλωσορίσουμε ένα νέο ξεκίνημα.

Έχει ωραία γεύση και πολλά θρεπτικά συστατικά.  Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και σίδηρο, γι' αυτό συμβάλλει  στην καλή υγεία του οργανισμού και του παρέχει ενέργεια.

Έχει αντιγηραντική δράση γιατί περιέχει αντιοξειδωτικά, χαρίζοντας ομορφιά και νεανικότητα στο δέρμα.

Με την περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Αποτελεί ασπίδα προστασίας για τα νεφρά και το συκώτι.

Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε πολυφαινόλες, προλαμβάνοντας τις εποχικές αλλεργίες και αποτρέποντας τις καρδιακές παθήσεις.

Η συχνή κατανάλωσή του βοηθά στην απώλεια βάρους.

Επίσης, μπορούμε να φτιάξουμε έναν χυμό από ρόδι, ο οποίος είναι πάρα πολύ γευστικός.

Εάν εντάξουμε το ρόδι στο καθημερινό μας διατροφολόγιο, αμέσως θα εντοπίσουμε σημαντικές διαφορές στην υγεία μας!

ΑΛΟΗ

Η Αλόη αποκαλείται φυτό της αθανασίας και θεωρείται ελιξίριο μακροζωίας.

Η Αλόη Βέρα (Aloe Vera) είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά κι έχει θεραπευτικές και καλλυντικές ιδιότητες.

Χρησιμοποιείται μόνο το εσωτερικό ζελέ και όχι ολόκληρο το φύλλο.

Είναι πηγή βιταμινών, περιέχει μέταλλα, ιχνοστοιχεία και είναι πλούσια σε σακχαρίτες κι ένζυμα.

Έχει αντιβιοτική και αντιφλεγμονώδη δράση και αποτοξινώνει τον οργανισμό.

Πίνοντας τον χυμό Aloe Vera gel θα έχετε πολλά οφέλη στον οργανισμό σας!

• Προσφέρει γρήγορη επούλωση μικρών εγκαυμάτων, κοψιμάτων και δερματικών ερεθισμών.
• Συμβάλλει στη μείωση πεπτικών διαταραχών.
• Έχει αντιγηραντική δράση, καθώς επιδιορθώνει το κολλαγόνο και την ελαστίνη και προσφέρει γρήγορο καθαρισμό και ενυδάτωση στο δέρμα.
• Τονώνει το ανοσοποιητικό και 
• καταπραϋνει το νευρικό σύστημα.

Είναι ένα φυτό που διατηρείται σε εξωτερικό χώρο, με χαμηλότερη θερμοκρασία τους 13 βαθμούς Κελσίου περίπου και χρειάζεται φως, καθαρό αέρα και λίγο νερό.  Στον πάτο της γλάστρας τοποθετήστε βότσαλα, για να μην σαπίσουν οι ρίζες από το πότισμα.