Πονοκέφαλος και ημικρανία

Ένας πονοκέφαλος ή μια ημικρανία μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι στρες ή κούρασης, αλλά μπορεί και να οφείλεται σε διάφορες αιτίες, όπως, για παράδειγμα, ορμονικές ανισορροπίες, προεμμηνορρυσιακή ένταση, αλλεργίες, υπέρταση και κακή διατροφή.  Όσοι πάσχουν από ημικρανίες πρέπει ν' αποφεύγουν το τυρί, τη σοκολάτα, τα θαλασσινά, το πορτοκάλι, τις μπανάνες και τον καφέ.

Βοτανοθεραπείες

• Το παρθενούλι είναι το κυριότερο βότανο για τις ημικρανίες και υπήρξε αντικείμενο πολλών κλινικών ερευνών, που απέδειξαν την ωφέλειά του.  Εκ παραδόσεως, τα φύλλα του τρώγονταν φρέσκα ανάμεσα σε δύο φέτες ψωμί, αλλά μια πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε πως όταν το βότανο χρησιμοποιήθηκε μ' αυτόν τον τρόπο, προκάλεσε έλκη του στόματος στο 11% των ατόμων που εξετάστηκαν.  Γι' αυτό, σήμερα συνιστάται να χρησιμοποιείται το παρθενούλι σε βάμμα.  Φτιάξτε το βάμμα χρησιμοποιώντας φρέσκα φύλλα σε αραίωση ενός μέρους φύλλων προς 5 μέρη οινοπνεύματος 25 βαθμών.  Η συνιστώμενη δόση είναι 5 ml (1 κ.γ.) 3 φορές την ημέρα, όσο διαρκούν τα συμπτώματα. 
• Εναλλακτικά, μόλις αρχίσει ο πονοκέφαλος, πιείτε ένα φλιτζάνι έγχυμα από χαμομήλι, παρθενούλι, τρικοκκιά, λεβάντα, μέλισσα, δεντρολίβανο ή φασκόμηλο.
• Ένα ζεστό μπάνιο με βότανα, με προσθήκη 4-5 σταγόνων αιθέριου έλαιου λεβάντας, θα βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση του πόνου.
• Για τους πονοκεφάλους από υπερένταση και στρες, ένα έγχυμα λεβάντας, βαλεριάνας ή βερβένας θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε.
• Ένα έγχυμα από συνδυασμό χαμομηλιού, τρικοκκιάς και μέντας μπορεί επίσης να ανακουφίσει την ημικρανία.