Δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα προκαλείται από έλλειψη κανονικής δραστηριότητας του εντέρου, οπότε ο οργανισμός δεν μπορεί να απαλλαγεί από τις περιττές ουσίες. Συχνά προκαλείται από ένα διαιτολόγιο που δεν περιέχει αρκετές ίνες, από έλλειψη άσκησης ή και από μεγάλο στρες και άγχος.
Για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση, είναι απαραίτητο να περιλάβετε στο διαιτολόγιό σας ίνες, που θα βοηθήσουν την πέψη και την κινητικότητα του εντέρου. Το πίτουρο, αν και είναι πλούσιο σε ίνες, μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση βασικών μετάλλων (σίδηρος, ασβέστιο, μαγνήσιο).
Γι' αυτό, τρώτε άφθονες τροφές πλούσιες σε ίνες, όπως είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, το ψωμί ολικής αλέσεως και τα δημητριακά.
Τα δαμάσκηνα ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα, αλλά υπάρχουν και μερικά βότανα που είναι γνωστά για τη φυσική, ήπια καθαρτική δράση τους.
βοτανοθεραπείες
Η δυσκοιλιότητα προκαλείται από έλλειψη κανονικής δραστηριότητας του εντέρου, οπότε ο οργανισμός δεν μπορεί να απαλλαγεί από τις περιττές ουσίες. Συχνά προκαλείται από ένα διαιτολόγιο που δεν περιέχει αρκετές ίνες, από έλλειψη άσκησης ή και από μεγάλο στρες και άγχος.
Για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση, είναι απαραίτητο να περιλάβετε στο διαιτολόγιό σας ίνες, που θα βοηθήσουν την πέψη και την κινητικότητα του εντέρου. Το πίτουρο, αν και είναι πλούσιο σε ίνες, μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση βασικών μετάλλων (σίδηρος, ασβέστιο, μαγνήσιο).
Γι' αυτό, τρώτε άφθονες τροφές πλούσιες σε ίνες, όπως είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, το ψωμί ολικής αλέσεως και τα δημητριακά.
Τα δαμάσκηνα ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα, αλλά υπάρχουν και μερικά βότανα που είναι γνωστά για τη φυσική, ήπια καθαρτική δράση τους.
βοτανοθεραπείες
- Ένα φλιτζάνι αφέψημα από πιπερόριζα και ρίζα πικραλίδας δύο φορές την ημέρα είναι ένα ήπιο αλλά αποτελεσματικό φυτικό καθαρτικό. Ένα έγχυμα φουμαρίας (καπνόχορτου) βοηθάει στην πέψη. Προσθέστε χαμομήλι, αν υποφέρετε από ένταση ή στρες.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου