Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ


Η γυμναστική μόνη της δεν μπορεί να μειώσει το βάρος.  Αν όμως επιλεγεί και εφαρμοστεί σωστά, αναμφίβολα είναι ένα μεγάλο βοήθημα για τις δίαιτες αδυνατίσματος.  Πράγματι όλοι οι γιατροί συμφωνούν με την άποψη ότι μόνο μια κατάλληλη δίαιτα είναι αποτελεσματική.  Σε περίπτωση παχυσαρκίας η σωματική άσκηση είναι χρήσιμη μόνο αν γίνεται με μέτρο ώστε να μην ανοίγει την όρεξη.  Επιβάλλεται ν' αποφεύγεται οπωσδήποτε να φτάνει η σωματική προσπάθεια τα όρια της κούρασης αν ζητάμε μια γυμναστική - βοήθεια στη δίαιτα αδυνατίσματος.

Σ' αυτές τις περιπτώσεις η γυμναστική είναι αποτελεσματική και ευνοϊκή στην οξυγόνωση των ιστών ακόμα και αυτών που έχουν λίπος.  Είναι λοιπόν σημαντική για δύο λόγους: πρώτον γιατί το λίπος, για να καεί, έχει ανάγκη από οξυγόνο όπως κάθε άλλη θρεπτική βάση και δεύτερον, επειδή η καταστροφή των λιπών στους παχύσαρκους προκαλεί τη δημιουργία απορριμάτων που ένα μεγάλο μέρος οξυγόνου στη διάθεση των κυττάρων κατορθώνει να καταστρέψει πιο εύκολα.  Δε χρειάζεται να ξεχάσουμε εξάλλου ότι η σωματική άσκηση, η κίνηση, καίνε θερμίδες που είναι και ο πρώτος στόχος της δίαιτας αδυνατίσματος.  Όπως και να είναι η γυμναστική πολλαπλασιάζει τ' αποτελέσματα της διαιτητικής κούρας για την παχυσαρκία, κάνοντάς την ταυτόχρονα λιγότερο αυστηρή.